いびき対策に枕とダイエット

いつの間にか昔より８キロくらい太り、以前はいびきをかくことはなかったのですが、
最近では夫からいびきがすごいと言われるようになってしましいました。

そして、出産後に育児をしながら自分の寝たい時間に自由に
寝れなくなり疲れがひどい時ほどいびきがひどい気がします。

ダイエットは後回しにしつつ、まずは気道確保のために枕を高めから低めに変えてみました。
いびきに効果があったかどうかはまだあまりよく分からないのですが、仰向けで呼吸がしやすく
なったように感じるので、おそらく少しはいびきも改善されているのではないかと思います。
今後は、後回しにしているダイエットに力を入れて、さらにいびき対策をしていきたいと思っています。

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